Gravide

Prevenirea și tratarea durerilor de spate, îmbunătățirea circulației și sprijinul în perioada de recuperare

Ce presupune kinetoterapia pentru gravide?

Un program complex de exerciții terapeutice personalizate. Exercițiile au ca scop reducerea durerii, câștigarea mobilității articulare, tonifierea musculaturii și dezvoltarea echilibrului fizic-emoțional.

Kinetoterapia PREVINE și TRATEAZĂ durerile de spate și problemele de circulație la nivelul picioarelor, AJUTĂ organismul pe parcursul perioadei de sarcină pentru a trece mai ușor peste durerile din momentul nașterii și după mometul nașterii atunci când organismul se readaptează.

BENEFICIILE KINETOTEAPIEI LA GRAVIDE:

Acest program de exerciții personalizate contribuie la menținerea unei posturi corecte, previne afecțiunile cardiovasculare și ajută la relaxarea coloanei vertebrale.

  • Îmbunătățirea stării de bine și a posturii
  • Postură va fi constant echilibrată
  • Forma fizică optimă
  • Te miști mai ușor și fără dureri
  • Reducerea durerilor de spate și a senzației de balonare
  • Prevenirea afecțiunilor cardiovasculare precum hipertensiunea, varicele, osteoporoza, constipația, anxietatea și depresia
  • Creșterea tonusului muscular, a forței și a anduranței
  • Un somn mai odihnitor
  • Diminuarea riscului de avorturi spontane și de incontinență urinară postpartum
  • Pot să prevină umflarea membrelor inferioare și să țină departe durerile lombare legate de postură
  • Pot ține la distanță problemele cardiovasculare
  • Contribuie la menținerea tonusului muscular
  • Contribuie la menținerea stării de relaxare optimă
  • Scad riscul de ruptură la nivel perineal
  • Scad riscul de apariție al hemoroizilor
  • Contribuie la reeducarea mișcărilor respiratorii toracice și diafragmatice, în acest fel fiind educate respirațiile pentru travaliu
  • Ajută la obținerea tonifierii grupelor musculare solicitate în timpul nașterii: mușchii abdominali, ai spatelui, ai bazinului si perineali
  • Contribuie la menținerea greutății optime adaptate vârstei sarcinii
  • Contribuie la creșterea mobilitații articulațiilor
  • Îmbunătățesc circulația veno-limfatică
  • Contribuie la atenuarea crampelor musculare
  • Relaxează coloana vertebrală.

Durata unei ședințe de kinetoterapie este de 50 de minute.

Kinetoterapia în primele 3 luni de sarcină:

Pozițiile abordate sunt pentru relaxarea și comoditatea gravidei. Exercițiile sunt de menținere a starii de sănătate fizică și psihică.

PROGRAMUL DE KINETOTERAPIE cuprinde: exerciții libere, exerciții de stretching, exerciții cu rezistențe mici, exerciții cu obiecte, exerciții la aparate, plimbări în aer liber.
Cu cât sarcina este mai avansată, cu atât efortul fizic se diminuează.

Abordăm exercițiile de stretching pentru menținerea bolții plantare și pentru autocontrol respirator, se mențin exercițiile ușoare ale membrelor și plimbările în aer liber, miscari pentru musculatura abdominală, precum și masajul regional al membrelor inferioare, pentru a activa circulația și pentru a preveni edemele și varicele.

Echipa Active Life Therapy este aici pentru tine!

Suntem mereu alaturi de tine pentru a te ajuta să descoperi și să trăiești din plin energia pentru fericire, în fiecare zi. Vrei să te convingi?
Vino să ne cunoști!