Atelier Ergonomie și Postură
- Petreci foarte mult timp la birou?
- Te simți încordat la finalul zilei de lucru?
- Te doare spatele?
- Îți simți gâtul înțepenit?
- Umerii încordați?
- Cea mai întâlnită cauză a acestor probleme este postura incorectă la birou.
Organizăm ateliere de ergonomie și postură la birou.
Ce vei învăța:
- Atelierele se organizează online sau la tine la birou.
- Dacă vrei să te înscrii la acest atelier, ne poți scrie la adresa de e-mail: mirela.dinca@activelife.ro sau ne poți suna la numărul de telefon: 0319637
Atelier de Stretching
- Te doare spatele?
- Îți simți gâtul înțepenit?
- Umerii încordați?
- Vrei să scapi de durere și să îți simți din nou corpul relaxat, dar nu știi cum?
- Stretchingul se realizează după o prealabilă încălzire a întregii musculaturi (prin exerciții de aerobic sau jogging).
- Acesta crește treptat tonusul muscular, alungește și întărește fibrele musculare și țesuturile periaarticulare (tendoanele).
STRETCHINGUL îți reduce durerile și te relaxează!
Ne forțăm să îndeplinim cât mai multe sarcini, iar corpul nostru, din cauza stimulilor primiți de la creier, se încordează în mod inconștient.
Cu toții avem zile solicitante la birou. Uităm să ne verificăm postura de la birou, iar la finalul zilei nu te poți bucura de productivitatea pe care ai avut-o din cauza durerilor.
Ce vei învăța:
Beneficii
- Îmbunătățește/corectează postura
- Stretching pentru mai multă flexibilitate
- Stretchingul îți fortifică mușchii
- Îți îmbunătățește circulația sanguină
- Te relaxează
- Îmbunătățește sănătatea articulațiilor
- Reduce durerile de spate, articulare sau musculare
- Îmbunătățește performanțele sportive
- Îți pot calma mintea, furniza o pauză mentală și îi pot oferi corpului oportunitatea de a se reîncărca
- Reduce colesterolul – aparent exercițiile de stretching, la fel ca și posturile de yoga, pot reduce colesterolul
- Atelierele se organizează online sau la tine la birou.
- Dacă vrei să te înscrii la acest atelier, ne poți scrie la adresa de e-mail: mirela.dinca@activelife.ro sau ne poți suna la numărul de telefon: 0319637
Atelier Ergonomie și Postură pentru copii
- Ești un părinte responsabil?
- Copilul tău stă puțin cocoșat?
- Te-ai întrebat dacă postura lui din bancă sau de la joacă este corectă?
- Vrei să îl ajuți, dar nu știi cum?
- Din ce în ce mai mulți părinți observă postura deficitară a copiilor lor și ne cer ajutorul pentru educarea copiilor în vederea unei posturi sănătoase acasă, la scoală, dar și în alte activități extrașcolare.
Pentru ca cei mici să se simtă în mediul lor, VENIM ÎN ȘCOALA ȘI ÎN CLASA COPILULUI TĂU!
Mergem să le povestim despre importanța posturii corecte la școală sau în activitățile zilnice și despre prevenția afecțiunilor musculo-scheletale ce tind să apară în perioada de creștere, ceea ce înseamnă pentru tine ca parinte un copil drept si sănătos, plin de energie și încrezător.
Pentru că foarte mult timp îl petrece la școală, pe scaun, copilul tău are nevoie de o educație posturală încă din primii ani de viață astfel încât să își formeze un obicei sănătos. Din cauza unei posturi incorecte pot apărea diverse dezechilibre la nivelul coloanei vertebrale, acest lucru influențând în mod negativ dezvoltarea fizică a copilului.
Ce va învăța:
- Atelierele se organizează online sau la tine la birou.
- Dacă vrei să te înscrii la acest atelier, ne poți scrie la adresa de e-mail: mirela.dinca@activelife.ro sau ne poți suna la numărul de telefon: 0319637
Atelier Ergonomie și Postură pentru Gravide
- Ești gravidă?
- Te doare spatele?
- Te dor mâinile și picoarele?
- Îți simți gâtul înțepenit?
- În perioada sarcinii în corpul tău apar foarte multe schimbări. Schimbările prin care trece corpul se observă odată cu creșterea în greutate și cu ajustarea la modul de evoluție al sarcinii.
Pentru că perioada sarcinii să treacă mai ușor și fără dureri trebuie să ai grijă ca postura ta să fie corectă!
Pe masură ce abdomenul și sânii se măresc, se modifică centrul de greutate și corpul face tot posibilul să-și mențină poziția verticală.
Greutatea suplimentară tinde să împingă corpul în față și în spate, iar acest lucru afectează postura. În schimb, se curbează mai mult regiunea lombară. Modificările sunt observabile în special în al doilea trimestru de sarcină
Ce va învăța:
- Atelierele se organizează online sau la tine la birou.
- Dacă vrei să te înscrii la acest atelier, ne poți scrie la adresa de e-mail: mirela.dinca@activelife.ro sau ne poți suna la numărul de telefon: 0319637